na czczo

60 min rowerka na czczo zaliczone ! - odkąd mam Dyma Burn X-treme aero strasznie łatwo wchodzą no i oczywiscie chce mi sie je robic ! dzis wsiadłem na rower i odpalilem sobie Goal 2 i tak strasznie szybko mineło. www.3we.pl - tam macie darmowe filmy on-line(darmowe sa tylko bajki a te wszystkie co w kinach lecą trzeba płacic) - bardzo dużo :) [...]

silce 22 - 500/200 nitropump ja widze ze ty kurde masz takie efekty ze ja ze swoja redukcja sie kryje ! dzisiaj dietke trzymam ale z cwiczeniami gorzej bo przenosilem silownie ! jutro FBW na nowym terenie zatem bede pizgal az milo ! nie mam czasu na aero na czczo wiec bede robil po silce aerobki poniewaz praca jest od 7 rano.

Dzień treningowy: rano na czczo 5g jabłczanu przed treningiem porcja CP Dzień nietreningowy: rano na czczo porcja CP w porze treningu 5g jabłczanu Imo najlepsza opcja

Wbiłem wczoraj ozempic na próbę, minimalną śladową dawkę, cukier 85 na czczo. Samopoczucie od razu lepsze. Może to był błąd, że odstawiłem średnia dawkę z dnia na dzień po wbiciu hgh. Przejdę się do lekarza jak będzie mi się kończył ozempic.

[...] to u mnie leci gh już prawie rok bez przerwy, pierwsze 3 miesiące po 3iu, potem 3 miesiące na 6iu i od stycznia tego roku znowu jestem na 3iu, badałem miesiąc temu krew to cukier na czczo 70 przy normie 70-100, tarczyca 1,8 przy normie 0,27-4,2. Jakby coś się działo niedobrego z tarczycą to miałbym większy wynik tak? można to zbijać wtedy t3?

Jakie dawki ozempic ? Zaczynałem od 0.25, później 0.5, zszedłem na 0.35-0.4 i trzymam cukier na 85 non toper na czczo. Testowałem w zależności od uj HGH.

ja robię kompleksy 3 x w tygodniu na czczo, nie wyobrazam sobie ich robić tuz po treningu.

To dziś już nic nie wypadło i bieganie planowo, chociaż trochę więcej niż zwykle i na czczo(4h po posiłku.) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e38f1fee48a646a2b6abcbb0180145cd.png

Kreatyna: DT: 5 g na czczo, 5 g bezpośrednio po treningu DW: 5 g na czczo To wszystko

[...] czasami a jedzenie w czasie treningu to dla mnie nie do przyjecia. Jest ogromna roznica, teraz wstaje po calej nocy, gdy posilek byl o 20.00 - biegne np. 30 kilometrow na czczo, wracam, i dopiero jem sniadanie - to jest moj zysk z braku wegli w diecie. Nie twierdze ze tak jest lepiej, jest wygodniej. No i jem sobie 2-3 razy, po 2 tysiace kcal [...]

ja trenuję zwykle wieczorem, ale kilka razy trenowałem ~6 rano, na czczo albo po jakimś szejku i też było ok, natomiast jakbym mógł zmieścić przedtreningowy normalny to chyba bym jednak normalnie z węglami leciał, ale spróbować można, na naszym amatorskim poziomi chyba nie ma się nad tym za bardzo rozwodzić ;-)

Nom, na pewno nie będzie nudno :-)) ;-D Moja nowa dieta, którą wrzucam od jutra. (w sumie to ta sama, ale po korektach) WAGA DZIŚ NA CZCZO 94,5kg (cały czas tak się waha, raz w jedną, raz w drugą, nie chce spadać) DIETA I SUPLEMENTACJA: 10g BCAA + 20g AMINO-X 1) 100g płatków + 50g Whey DNA 2) 75g ryżu + 180g dorsza + warzywa 3) 75g ryżu + 180g [...]

[...] SDW na sesję z treningu łapek ;-) Rezultaty w gazecie, a tymczasem parę fotek z backstage'u. Do sesji się nie odwadniałem, ani nic z tych rzeczy. Ważę w tej chwili 91kg na czczo. /SFD/Images/2016/3/14/1c42df286f0d4e6595749ae885b8af35.jpg /SFD/Images/2016/3/14/83ecf6a3b84141e5942984b17beb9947.jpg [...]

[...] to normalna fizjologiczna czynnosc zachodzaca przy odchudzaniu-rozwiazaniem jest dobry trening miesni klatki piersiowej na silowni dieta 4-6 malych posilkow 30-60-minut aerobow rano na czczo lub po treningu silowym 2-3 razy w tygodniu trening silowy/nogi+grzbiet+klatka/ 1000 mg L-karnityny z 1 g CLA 2-4 g BCAA rano na czczo i po kazdym wysilku

dni wolne od treningu na obecny moment 1.b-70g t-25g 2-6.b-70g ww-60g b-420g ww-300g t-25g dziś na czczo 127,9 więc idzie powoli w dobrą stronę,od zeszłego tygodnia 0,6kg w dół

Większość widziała na insta ale wrzucę i do dziennika,118kg na czczo,myślę,że forma jak rok temu przed śląskiem z tym,że jakieś 6-7kg więcej,jeszcze zejdzie ze 2 i powinno być sucho jak w zeszłym roku przed mp więc będę miał czas spokojnie odbić i wyjść ok 117-118 w lepszej formie niż teraz o ile wszystko pójdzie zgodnie z planem.Jeszcze 10kg [...]

[...] Ww=0 kcal=133 B=27,5 T=22,5 Ww=22,7 kcal=641 Łączna ilość wszystkich posiłków B=138g T=89g Ww=370g kcal 2808 Suplementacja: Kre-Alkalyn 2500 MEGA CAPS Olimp DT 2 kaps na czczo ok. 20min przez posiłkiem, 2kaps 30 min. przed treningiem DnT 2kaps na czczo ok. 20 min przed posiłkiem Oraz apteczne ZMA, przy którym waham się co do rozkładu godzin, [...]

dlaczego ? aeroby robie na czczo potem sniadanie i siłowka ... to chleb w takim razie calkiem wywalam i proste :) A po treningu dołoże do kuraka kasze i bedzie ok ? jadłospis ? odpowiesz mi na pytanie o ten twaróg ? Nie rozumiem ejszcze tego suple czyli co na czczo mam też brać te witaminy i omega 3 ? Zmieniony przez - Zelto w dniu 2010-07-02 [...]

ale ja robie tak że biegam rano na czczo potem na basen nadal na czczo potem sniadanie i tak godzine po sniadaniu trening silowy a potem ten orbitrek 45-60 minut zaraz po silowym więc kończe ok 11 i wtedy jem posilek potreningowy :)

Mały mis Hmb bierz tylko 6 kapsli tak jak piszesz po 1 gram! co do Bcaa to 1 tabletkę(750mg) na 10 kg masy przed i po treningu (bezpośrednio po wysiłku)co do efki jutro tez rano wezme na czczo o 6.00 bede biegał o 6.30 przed tym wezme 12 tab Soja protein bo takie mam tylko! i sniedanko około 7.00 pozdrawiam Mazi